2009年3月5日木曜日

ナチュラル・キラー細胞

笑いがあると健康になり職場は活性化するといいます。
その理由の一つに、ナチュラル・キラー細胞があります。

ナチュラル・キラー細胞(以下NK細胞という)は、白血球を構成するリンパ球の一つです。若い人でも、健康な人でも身体の中では1日約3000~5000個のがん細胞が発生し、それらのがん細胞を破壊するのがNK細胞です。生まれついての殺し屋で、殺傷力が高く、常に体内をパトロールしてがん細胞やウイルス感染細胞を見つけると単独で直接やっつけてしまいます。

NK細胞の活性を高めるには
1) 喫煙を控える
2) 適度の飲酒を心がける
3) 質の良い睡眠を取る
4) 無理のない適度な運動をする
5) 笑う
6) 充分な休養などでストレスをためない
7) 体温を下げない
8) バランスの良い食事を心がける

ここで最も効果的なのが笑うことです。
職場において大声で笑える環境をつくることが、心身とも健康を保ち作業の能率向上に効果が上がります。そのための方法は、「声掛け運動」の推進が最適です。

明るく、楽しく、おもろい現場を目指しましょう。

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